太极拳，不仅是身心健康的良方，也是预防疾病的有效手段。它以缓和、柔韧为基础，适合不同年龄、不同体质的人群。通过练习太极拳，可以增强身体素质，调节精神状态，达到养生保健的目的。
"练拳炼人，拳练一生" 这句谚语深刻地揭示了太极拳不仅仅是一种运动，它更是一种修养人的方式。外在的动作需要精准且流畅，而内在的心理态度则更为重要。这包括坚持不懈、耐心细致以及对生活的积极态度等。
古代医学著作中提到的“精神内守”，即保持心理平衡，对于身体健康至关重要。太极拳正是通过静心而动，使得身心得到充分锻炼，从而达到“恬淡虚无真气从之；精神内守病安从来”的效果。
《黄帝内经》中的“治未病”思想，即预防为主，这与太极拳完美契合。在现代社会中，我们越发意识到预防疾病比治疗疾病要重要得多。而太极拳作为一种综合性的健身活动，不仅能够帮助我们避免一些常见疾病，还能增强我们的免疫力，让我们更加抵御外界诸多刺激。
然而，我们不能忽视的是，每个人的情况都是独特的，因此学习和实践太极拳时必须根据个人状况进行调整。如果有具体医生的指导，以及配合其他医疗方法，那么太極可以成为一种非常有效的手段。但这并不意味着任何人都可以随意尝试任何运动，更何况是一个已经患有某些严重疾病或过于虚弱的人。此时，最关键的是找到最适合自己的方法，并且坚持下去，以期望获得最佳疗效。
